다이어트

Q.알바

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

알바 끝나면 밤 열시가 넘어서.. 12-15시에 한 번 22-23시에 한번 식사할 수 있는데 차라리 아침을 먹을까요

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44살유지어터
08.26 09:42
아침 식사 포함 중간에 간식을 넣어서 식단구성 다시 하세요
특히나 근무 내내 서서 근무한다면 활동대사 자체가 남들보다 높은거라 식사를 정말 잘 먹어줘야 하고 조금이라도 부족하면 체중계 숫자만 줄어드는게 아니라 골격근도 쉽게 줄 수 있으니 하루 총 식사량을 간식포함 4끼로 분할해서 드시길 권합니다
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