- Mariejerry
- 정석2022.09.01 15:31155 조회0 좋아요
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Q.식단도 운동도 하는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중이 변화가 없어요.
오히려 1kg씩 쪘다가 빠졌다가..
한달 동안 하루에 한시간 이상씩 운동하고 일주일에 하루 정도 말고는 1000kcal정도 섭취, 최근 일주일은 만보까지 하루 두시간 반정도 운동해요.
식단도 1000kcal 넘긴 적 한번도 없는데..
넘나 피곤하고 지치는데 체중이 꼼짝도 안하니 너무 지칩니다.
어떻게 하면 좋을까요ㅜㅜ
식단은 양배추 찜, 닭가슴살, 오트밀, 고구마 위주에요.
오히려 1kg씩 쪘다가 빠졌다가..
한달 동안 하루에 한시간 이상씩 운동하고 일주일에 하루 정도 말고는 1000kcal정도 섭취, 최근 일주일은 만보까지 하루 두시간 반정도 운동해요.
식단도 1000kcal 넘긴 적 한번도 없는데..
넘나 피곤하고 지치는데 체중이 꼼짝도 안하니 너무 지칩니다.
어떻게 하면 좋을까요ㅜㅜ
식단은 양배추 찜, 닭가슴살, 오트밀, 고구마 위주에요.
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