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  • 다연여정
  • 정석2014.12.18 09:27177 조회0 좋아요
연말을 일주일 조금 남겨두고
보름정도의 기간동안 식이조절을 더해야겠다. 목표를 다시설정 한다. 49키로를 향한 마음가짐이다. 주말은 등산 한시간 싸우나 한시간 걷기 한시간 그리고 식단은 천칼로리 이하 평일은 식이만 천칼로리 운동은 걷기 줄넘기 스트레칭으로 삼백칼로리 아자 오늘부터 실천이다.

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정석
  • 다연여정
  • 12.18 11:13
  • 배고플때는 따뜻한 차한잔으로
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정석
  • 다연여정
  • 12.18 11:12
  • 식사할때 밥과 반찬 종류를 5가지 이하로 먹자
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정석
  • 다연여정
  • 12.18 10:12
  • 음식하면서 먹지말자
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정석
  • 다연여정
  • 12.18 09:50
  • 실천 아이들이 남긴 음식 먹지 말자.
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