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  • 구름덮밥
  • 초보2022.09.10 13:10139 조회0 좋아요
Q.유튜브 유산소 운동 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유튜브에서 에이핏이나 이지은 다이어트 영상보고 따라하는걸 자주하는데 이거는 소모 칼로리 측정을 어떻게 해야하나요...? 그냥 운동에 반영을 하지 말아야할까요?
근데 제가 평소에 유튜브 유산소 영상이랑 실내 자전거로 운동을 해서 고민이예요

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댓글 (4)

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초보
  • ㅈㅁㅅㅈ
  • 09.12 13:22
  • 이지은 다이어트의 경우 영상 상단에 어떤 자세인지 알려줘요! 다핏에 그 자세 이름 입력하고 초 단위로 입력하면 돼요
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입문
  • 해보자한번해보자
  • 09.10 13:40
  • 워치로 파악하심 되잖아요.심박수 보면 단순 소모성칼로리 소모인지 운동량인지 확인될거고 단순소모성이면 운동량에 넣을지 말지도 답나오는거고
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초보
  • 구름덮밥
  • 09.10 13:44
  • 워치가 없어요.... 그럼 답이없는건가요 ㅠㅠ
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입문
  • 해보자한번해보자
  • 09.10 14:59
  • 구름카레덮밥 그럼 심박수 계산하면 되죠
    220-만나이=최대심박수고,님이 중량+유산소 할경우 님의 1RM을 님외엔 모르고,개인차가 크니 계산해서 본인에게 맞게 세팅하면 됩니다.
    https://youtu.be/ktbQAxNztDo 참고하세요
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