대박 기법!

1. 잠을 잘 잔다! 어떻게??
규칙적으로! 7시간 잔다!'
( 잠을 자도 살이 빠진다! 야식은 안된다~)

2. 아침은 매우 간단히 칼로리가 적당한 하루 견과를 먹는다!

3. 물은 목이 마를때 갈증이 있을때 마신다~
( 내 몸에서 찾을때 마셔라! )

4. 운동을 해라!!!
( 하루 500칼로리 이상 목표! )

5. 하루 만보 이상 걸어라!!'
( 잠깐이라도 집앞에서 왕복으로 걸어라! )

6. 장기적 다이어트로서 계획적으로...
( 하루 하루 목표를 클리어하여 체크~ )

7. 몸무게 측정은 홀딱 벗고 해라
( 옷이 700g ~ 1000g 을 차지 한다. 조금이라도 빠진걸 알면 기분이 좋다~)

8. 인간은 시간에 의해서 살아간다 절대 단기간은 어렵다! 꾸준히 하루 하루 목표를 달성하여 욕심을 버리고 적당한 계획으로 죽을때까지 지켜라~!

9. 성공 사례를 보고 느끼며 내가 몸짱이 되면 무엇을 할지를 꿈을 가지면서 행복하게 살아라~

10. 마지막으로 인간은 시간, 도전, 계획, 달성, 실패, 성공 등을 느끼며 살아가는 동물이다... 그러니 절대 포기란 없다!!! 포기는 죽겠다는 뜻이다~ 나만의 멋진 기준과 철학을 지켜 멋지고 행복한 라이프가 되자!!'ㅜ

*** 당류, 염분, 프림커피, 술 등을 자주 먹으면 다이어트한것은 의미가 없다 힘들게 목표를 달성한 것이 단 한방에 날아간다~ 이틀짜리 다이어트가...!!!

화이팅!!!!'💪🏻