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  • anjwld
  • 정석2022.09.17 12:3439 조회0 좋아요
  • 1
09월 15일 (음식 1648kcal, 운동 889kcal)

  • 음식
  • 운동

1648/ 1883

889/ 314

성공
(810)

아침식사 : 321kcal (19.48%)

지금 먹기 시작하니까 너무 많이 먹어댄다 짠거 단거를
번갈아 먹으니 한정이 없는데?

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
칸타타 스위트 아메리카노 72kcal

오전 간식 : 156kcal (9.47%)

입이 달다

삶은 밤고구마 156kcal

점심식사 : 521kcal (31.61%)

뜨뜻한 율무차에 계란이 되게 잘 어울려서 행복 아니 맛있다

율무가루 52kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 37kcal
삶은 달걀 136kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 206kcal
깍두기 14kcal
깻잎무침 21kcal

오후 간식 : 294kcal (17.84%)
진미채 200kcal
캐슈넛 94kcal

저녁식사 : 356kcal (21.60%)

음 본품 유부초밥보다 딸린 와사비가 더 맛있었음

크랩가득 유부초밥 183kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal
캐슈넛 88kcal
사과 30kcal

운동 : 889kcal

휴식이 없다가 그래도 생리할 때 살짝 쉬었다고
컨디션이 좋다

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 539kcal
러시안 트위스트 30kcal
행잉 레그레이즈 47kcal
디클라인 크런치 30kcal
기울이기 푸쉬업 15kcal
사이드 플랭크 37kcal
푸쉬업 30kcal

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