현재 다이어트 37일차 중이고 시작일부터 4.8kg 감량했습니다.

다이어트 시작하고 여러가지 운동을 한꺼번에 병행해 힘든 부분도 있었지만 동기부여는 제대로 된 계기가 되었어요~

참여 챌린지 중 한가지가 3끼 식사챌리지~
보통 주말은 2끼+야식 형태로 먹다보니 만약 한달하기 했으면.... 성공했을지.... 아무튼 ~~ 이번에 좋은 식습관을 잡게된 계기가 되었어요~~~^^ ㅎㅎㅎ

시작일 공체

종료일 저녁식사 후 체중 (시작일 ~ 500g 감량)

오늘 아침 비교샷 찍기 전 공체 (시작일 ~ 700g 감량)

숨만쉬다 많은 운동을 하니 73.4 에서 확 내려와 챌린지 시작일 앞자리가 6으로 바뀌었는데 모임 약속에서 정신줄을 놔 다시 앞자리가 7로 바뀌게 되었어요... ㅜㅜ
시작하자마자 이게 뭐람... 거기다 복병이 숨어있었는데 추석에 그날까지...
저는 그날이 시작 전 단음식이 엄청 당겨 자제력을 잃어버려요... ㅜㅜ

그래도 추석에 그날까지 꼈는데 15일 동안 700g감량이면 아주 만족스러운 결과라 생각합니다~~
원래 계획은 일반식으로 1년 목표 한달에 1kg씩 감량하기 이거든요~^^;;

운동 챌린지들 끝내고 무릎아파서 만보걷기만 하고있어요. 체중은 700g(오늘기준) 빠졌지만 눈바디로 봤을때 배가 조금 더 빠진게 보이네요~~🤩

철도 씹어먹을 건장한 청소년기 아이들과 집에서만 식사하시는 동반자 땜에 일반식 위주로 먹다보니 칼로리가 높아 다이어트 시작 후 밥은 현미,귀리 섞은 곤약밥으로 먹는데, 추석때 시댁서는 무조건 3끼 밥을 먹고 곤약밥 가져가 따로먹기 눈치보여 쌀밥을 먹어야하니 걱정이 앞섰죠.
그래도 요가매트 챙겨가 챌린지 운동 틈틈히 하며 추석 지내고 집에와 변화 확인했더니 200g 빠져서 좋아라 함도 잠시... 바로 그날이 오니 붓기도하고 입터지고 다시 올라가더라구요... ㅜㅜ
이번 챌린지는 망했다 생각했는데 그동안 정체기 였는지 다시 내려갔어요. 그래봐야 챌린지 시작일 몸무게지만 그래도 그게 어디에요~ 빠진거에 감사할 뿐이죠~~ ㅎㅎㅎ

어제 몸이 안좋아 저녁을 몸보신한다고 고칼로리로 식사 후 당연히 올라갔겠거니 하고 챌린지 종료 인증샷 찍기위해 체중을 쟀더니 왠걸 빠졌네요~~😍

같은 옷 살짝 다른 느낌~ 똑같은 사진 아닙니다~~ 눈바디 비교해 보려고 일부러 오늘아침 같은 옷 입고 찍어봤어요~^^

오늘 아침에 루틴인 체중확인하니 어제보다 조금더(200g) 빠졌어요~~
참고로 어제 한 운동은 걷기(하루종일 약 19,000보)만 했어요. 그리고 장이 안좋아 화장실 2번...ㅎㅎㅎ

다이어트 37일 중 다신이 진행하는 몇가지 챌린지들을 함께하며 생활패턴에 많은 변화가 왔어요~~😃
- 물마시기
- 생각없이 먹던 음식들 칼로리 체크하기
- 여러 유용한 정보
- 좀 더 건강해진 신체와 체력 등~

아침마다 공체 확인 후 변화사진 찍기!!

정체되지 않고 새로움에 도전하여 계속적인 동기부여를 할 수 있도록 다신팀에서 새로운 챌린지들을 꾸준히 진행해 주시면 참 좋겠어요~~

다이어트 시작하시는 분들도 다신의 여러 유용한 정보들과 함께 건강하고 즐거운 다이어트를 하시기 바랍니다~~ 우리 할 수 있어요.~~
즐거운 주말 되셔요~~~
모두모두 화이팅입니다~~💪💪💪