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  • Pj404
  • 초보2016.03.15 14:2754 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1967kcal, 운동 2152kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1967/ 2759

2152/ 459

성공
(2485)

아침식사 : 625kcal (31.77%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) 115kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) 125kcal
덴마크 그린티라떼 (1회분, 200ml) 165kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 813kcal (41.33%)
떡국 (1인분, 650g) 650kcal
총각김치 (1인분, 200g) 85kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
[해미푸드] 미역다시마국수 (1인분, 200g) 10kcal

저녁식사 : 328kcal (16.68%)
토마토쥬스 (1컵, 200ml) 26kcal
양배추 (1접시, 180g) 55kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
낫또 (1인분, 50g) 100kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

간식 : 201kcal (10.22%)
핫브레이크 (1개, 42g) 201kcal

운동 : 2,152kcal
자동차 운전 (150분) 300kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
줌바댄스 (80분) 1,336kcal
와이드 스쿼트 (8분) 48kcal
윗몸일으키기(시간) (6분) 48kcal

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