- anjwld
- 정석2022.09.23 10:5331 조회0 좋아요
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09월 21일 (음식 1282kcal, 운동 824kcal)
- 음식
- 운동
1282/ 1883
824/ 314
성공
(1111)
아침식사 : 264kcal (20.59%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 | 15kcal |
오전 간식 : 100kcal (7.80%)
| 복숭아 생과 황도 | 45kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 401kcal (31.28%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 96kcal |
| [농심] 새우탕 컵라면 | 290kcal |
| 깍두기 | 10kcal |
| 삶은 콩나물 | 5kcal |
오후 간식 : 162kcal (12.64%)
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 64kcal |
| 복숭아 생과 황도 | 21kcal |
| 캐슈넛 | 77kcal |
저녁식사 : 355kcal (27.69%)
| 캐슈넛 | 88kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 진미채 | 114kcal |
운동 : 824kcal
스톱워치캡쳐깜박함
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 517kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 39kcal |
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