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  • 세코
  • 정석2016.03.08 20:4743 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 862kcal, 운동 644kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

862/ 1617

644/ 269

성공
(1131)

점심식사 : 315kcal (36.54%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
쇠고기국 (1/2소대접, 125g) 39kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
버섯조림 (1/2소접시, 44g) 15kcal
오징어젓갈 (1/2종지, 7g) 5kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 503kcal (58.35%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
파인애플 (1.5조각, 150g) 34kcal
슬라이스치즈 (3장, 60g) 213kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (8개, 160g) 40kcal

간식 : 44kcal (5.10%)
설탕커피 (2잔, 210ml) 44kcal

운동 : 644kcal
서있기 (350분) 500kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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