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  • sondoky
  • 초보2016.03.08 13:2330 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1227kcal, 운동 388kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1227/ 1267

388/ 211

성공
(218)

아침식사 : 131kcal (10.68%)
율무 (1회분, 10g) 38kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 818kcal (66.67%)
쌀밥 (1인분, 300g) 447kcal
제육볶음 (1인분, 200g) 371kcal

저녁식사 : 240kcal (19.56%)
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 38kcal (3.10%)
율무 (1회분, 10g) 38kcal

운동 : 388kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal

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