03월 07일 (음식 1041kcal, 운동 388kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1041/ 1267
388/ 211
아침식사 : 131kcal (12.58%)
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
점심식사 : 602kcal (57.83%)
낙지덮밥 (1대접시, 255g) | 455kcal |
계란찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
저녁식사 : 226kcal (21.71%)
오이 (1개, 50g) | 4kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 82kcal (7.88%)
율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 388kcal
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |