- 체지방17
- 정석2016.03.08 21:0856 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1275kcal, 운동 1341kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1275/ 2203
1341/ 367
성공
(1903)
아침식사 : 325kcal (25.49%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 77kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 315kcal (24.71%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 방울토마토 (7개, 100g) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
저녁식사 : 412kcal (32.31%)
| 팽이버섯 (1회분, 130g) | 41kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 90g) | 171kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
간식 : 223kcal (17.49%)
| 군고구마 (1개, 90g) | 108kcal |
| [오뚜기] 옛날구수한누룽지 (1회분, 30g) | 115kcal |
운동 : 1,341kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 720kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
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