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  • 건강한 지후맘
  • 입문2016.03.10 23:1565 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 2197kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2197/ 1605

320/ 267

실패
(539)

아침식사 : 436kcal (19.85%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
김 마른김 (3장, 6g) 15kcal
참치야채전 (3/4소접시, 79g) 129kcal

점심식사 : 288kcal (13.11%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
김 마른김 (3장, 6g) 15kcal
오징어볶음 (1소접시, 107g) 113kcal

저녁식사 : 1,392kcal (63.36%)
쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) 193kcal
삼겹살 (1/2회분, 50g) 165kcal
물냉면 (1/4인분, 150g) 145kcal
소주 (14잔, 630ml) 889kcal

간식 : 81kcal (3.69%)
[대감식품] 파인애플 식초 (3회분, 75ml) 81kcal

운동 : 320kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal

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