- Hari156
- 초보2022.10.04 07:2597 조회0 좋아요
10월 03일 (음식 1266kcal, 운동 807kcal)
D-1
- 음식
- 운동
1266/ 800
807/ 1081
실패
(740)
아침식사 : 45kcal (3.55%)
아몬드 브리즈
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 611kcal (48.26%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 150kcal |
| 자두 | 25kcal |
| 아보카도 | 187kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 육회 | 230kcal |
오후 간식 : 277kcal (21.88%)
| 자두 | 25kcal |
| 호떡 | 252kcal |
저녁식사 : 333kcal (26.30%)
| [CJ] 비비고 시래기 감자탕 | 260kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
운동 : 807kcal
플랭크 1분
브릿지 20회 3세트
| 플랭크 | 4kcal |
| 브릿지 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 21kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 브릿지 | 16kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 공부 | 90kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 브릿지 | 24kcal |
| 서있기 | 428kcal |
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