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율무차는
초보
2022.10.17 16:07
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빡세게 식단해야지 운동해야지 하루만에
어제 천칼로리만 섭취하고 웨이트 30분, 유산소 30분했습니다. 근데 오늘 체중 재보니 오히려 0.2 kg 증가... 원인은 생리였습니다ㅠㅠ 그나마 갤워치로 잰 체지방이 어제보다 줄고 근육이 늘었다는 걸 확인해서 망정이지 의욕이 사라질 뻔했어요ㅠㅠ
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율무차는
쫌
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· 운동 가고 싶은데 무릎이 너무 아프당
· 10월 18일 (음식 1146kcal, 운동 421kcal)
· 웨이트를 30분씩 하고 단백질도 챙겨먹는데
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