- 배고파까까줘
- 초보2022.10.20 15:1273 조회0 좋아요
10월 19일 (음식 1828kcal, 운동 548kcal)
저녁은 거지처럼 먹자고 했는데 급 약속이 잡혀서 카레집 가서 카레를 내다 흡입을 했네요….;;
헤어지도 나서 집에 가야지 하다가 마침 집가는 길에 헬스장
그래서 마음 고쳐먹고 바로 가서 운동하고 왔네요ㅎ
저…잘 한거겠죠?ㅋ
헤어지도 나서 집에 가야지 하다가 마침 집가는 길에 헬스장
그래서 마음 고쳐먹고 바로 가서 운동하고 왔네요ㅎ
저…잘 한거겠죠?ㅋ
- 음식
- 운동
1828/ 1655
548/ 275
성공
(100)
아침식사 : 582kcal (31.84%)
| 쌀밥 | 243kcal |
| 멸치볶음 | 30kcal |
| 쇠고기미역국 | 150kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 고등어구이 | 71kcal |
| 시금치나물무침(식약처/대표) | 13kcal |
| 숙주나물무침(식약처/대표) | 7kcal |
오전 간식 : 55kcal (3.01%)
| 피엠 피트라인 파워칵테일 | 45kcal |
| 피트라인 뷰티 | 10kcal |
점심식사 : 414kcal (22.65%)
| 방울토마토 | 10kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [베지밀] 뼈에 좋은 칼슘두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) | 130kcal |
| [잇메이트] 닭가슴살 스테이크 고추맛 | 170kcal |
| 치커리 | 4kcal |
| 양상추 | 7kcal |
오후 간식 : 101kcal (5.53%)
| 피트라인 액티비이즈 | 18kcal |
| 핏라인 리스토레이트 | 19kcal |
| 견과류 | 64kcal |
저녁식사 : 676kcal (36.98%)
| 카레라이스(밥 포함) | 672kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 548kcal
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 | 104kcal |
| 런닝머신 달리기 | 132kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 91kcal |
| 시티드로우 머신 | 17kcal |
| 머신 케이블 로우 | 9kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 체스트프레스 | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
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