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  • 쪽쪽살이쪽
  • 초보2016.03.09 00:4242 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1901kcal, 운동 123kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1901/ 2229

123/ 371

성공
(80)

아침식사 : 617kcal (32.46%)

10시30분 식사

빙그레 플레인요거트 (1회분, 85g) 85kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
꽃게해물탕 (1인분) 200kcal
유한하프 오메가3 (1회분, 12g) 10kcal

점심식사 : 303kcal (15.94%)

1시30분 식사

고구마 구운것 (1인분) 168kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal

저녁식사 : 758kcal (39.87%)
카레라이스 (1인분, 450g) 680kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

간식 : 223kcal (11.73%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
빙그레 플레인요거트 (1회분, 85g) 85kcal

운동 : 123kcal

3시~3시30분

사이클 (30분) 110kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal

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