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근육도 늘리고 싶고 체지방도 빼고 싶어요
단백질을 많이 먹으면 될까요?

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차서현
10.22 19:42
중학생입니다. 다리랑 등 근육을 많이 길러줘야 해요. 스쿼트 많이 하세요.
저는 매일 런지, 스쿼트, 크런치, 덤벨컬을 하고 아직 성장기여서 저녁에만 샐러드, 고구마 반개, 닭가슴살 1팩 먹어요.
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