다이어트

kon6003
초보2022.10.25 09:45134 조회1 좋아요

Q.인바디눈바디말고 체감으로느끼는 감소도있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달반 운동하고 식단도 나름 줄이고 군것질도 안했어요
체감으로 느끼기에는 윗배 가슴양쪽아래 갈비뼈쪽 살이 좀 덜 잡히고 허벅지 안쪽이 좀 덜 붙는 느낌이나요
체중 자주재면 스트레스 받을것 같아서 운동하고 한달반만에 측정했어요.
육안상으론 미미하나 체감상으론 체지방에 빠졌겠구나했는데 아니네요
오히려 체중 200g 증가
근력 400 증가/ 체지방 400증가 했네요
체감으로 느끼는게 제가 그냥 믿고싶은 감정 때문일까요??

입문

박예찬26
10.27 16:01
Q15. 인바디 말고 체감으로 느끼는 감소도 있을까요?

구글 문서 링크 :
https://docs.google.com/document/d/1s8uLlukXwJEouZz_UJa5O8C8YMCIm5_KeTWdsmmI4eo/edit?usp=sharing

당연하죠. 인바디는 전류를 사용한 기계이고, 사실은 눈바디가 훨씬 더 정확합니다. 다이어트를 시작할 때 비포 사진을 찍고, 그렇기 때문에 인바디가 어떻게 나오든지 스스로 하고 있는 노력을 꾸준하게 해주시면 됩니다.

특히 여성의 경우 생리기간이 다가오면, 수분이 늘면서 체지방이 높게 측정될 수 있습니다. 이것은 너무나도 자연스러운 현상이기 때문에 걱정마시고 킵고잉하셨으면 좋겠습니다.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

입문

링풀업
10.25 10:25
인바디체중계는 전류기전을 통해측정되어 1~2kg 오차를 생각 하셔야합니다.
"지방은 전류가 안통하고, 근육내 수분은 전류가 통한다."는 걸 이용하는 겁니다.

다이어트를 시작하면 첫번째로 근육내 글리코겐이 소모되는데 글리코겐 1g당 수분3g을 머금고 있어 근육이 빠지는 것처럼 보일수 있으나 걱정하실 필요 없습니다.
염분+수분 섭취하면 인바디상으론 보디빌더급 근육량측정도 가능합니다.

몸속에 음식물도 지방으로 잡히는지, 근육으로잡히는지 영향이 있습니다.

인바디 측정하실땐 반드시 기상 후 화장실한번 가시고, 물 드시기전에 측정 하셔야 일관도게 측정하실수 있습니다.

당연히 오차가 있음을 감안하셔야합니다.

솔직히 눈바디가 제일 신뢰하셔도 되는 측정방법입니다.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

초보

kon6003
10.25 10:28
아침 화장실후 공복2 시간 후 측정한건데 기대보다..ㅠㅠ
답글쓰기

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글