- 상은오
- 입문2022.11.06 15:14571 조회0 좋아요
11월 04일 (음식 877kcal, 운동 101kcal)
- 음식
- 운동
877/ 2270
101/ 378
성공
(1116)
아침식사 : 218kcal (24.86%)
| 허벌라이프 바닐라 | 90kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
점심식사 : 128kcal (14.60%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
오후 간식 : 99kcal (11.29%)
| 셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
저녁식사 : 312kcal (35.58%)
| 소고기스테이크 | 312kcal |
야식 : 120kcal (13.68%)
| 초코링 시리얼 | 120kcal |
운동 : 101kcal
| 바벨 스쿼트 | 26kcal |
| 레그 익스텐션 | 22kcal |
| 스미스머신 카프레이즈 | 9kcal |
| 라잉 트라이셉 리프트 | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 | 5kcal |
| 케이블 푸쉬 다운 | 12kcal |
| 헹잉 니레그레이즈 | 18kcal |
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