- 말리는시누이
- 정석2022.11.07 08:36225 조회0 좋아요
아침으로 좋은 참치오트밀죽(아침 139kcal)
참치야채오트밀죽
분량의 재료를 모두 넣고 뜨거운물 120ml를 부어 렌지에 돌 려줍니다.(5분)
간단하구 야채가 듬뿍💦
간단하구 야채가 듬뿍💦
아침 139kcal 08:25
탄수화물(4.4%) 17.74 / 400g
단백질(10.6%) 7.77 / 73g
지방(4.3%) 2.60/ 61g
| 양배추 (1/2회, 50g) | 12kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1/4봉지, 22g) | 41kcal |
| 냉동 레인보우 라이스 베지터블 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| 팽이버섯 (1/4회, 25g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1/4개, 25g) | 6kcal |
| 부드러운 오트밀 (1회, 15g) | 63kcal |
| 샘표 요리에센스 연두 순 (1회, 5ml) | 2kcal |
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