⚘️7회차 : 11/1~ 11/10
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️6-❌️1)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️3-❌️4)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️7-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️3-❌️4)
✔️- 단백질 60이상 챙겨먹기 (✔️6-❌️1)

✏️이번주 목표는 오천보 걷기...
줄자도 찾았으니 다시 사이즈재기로 가야겠다.

🔸️공체 58.3 (+0.2 /+0.8 / +10.3)
: 많은 먹은날은 줄고; 덜먹은날은 늘고...이 무슨ㅋ


👟아침 스트레칭 10분

🍱아침- 통밀호두식빵, 구운계란 3개, 자몽 반개, 아메
(이틀을 못넘기는 덴다; 그냥 내식대로 하자;;)

😴😴 낮잠 한시간 반

🍱점심- 통밀호두식빵, 구운계란 2개, 두부봉 1/3개, 아메리카노

🧇간식- 새우깡 한공기
(혹시나 입맛 돌아올까...했으나 입천장만 까짐 ㅡㅡ)