- 지혜의이좋은순간
- 입문2022.11.08 00:10119 조회0 좋아요
식단 고민이 많아요...
5일동안
고구마1-2개
달걀2개
방울토마토5-10개
더단백 초코 단백질음료
비타민
견과류 1봉
아메리카노 또는 탄산수
이렇게 먹었더니 3키로가 빠지더라구요.
6일째부터는 러닝 인터벌로 1시간하고
아침 운동후 단백질음료
점심 일반식 (강된장, 양배추, 현미밥) 1식
저녁 다이어트식 1식 (닭가슴살 계란 단백질음료 야채 비타민 바나나 오트밀 등 번갈아가며 칼로리는 낮게 탄단지 골고루)
이렇게 해보려고 하는데 괜찮은지 고민입니다.
다들 어떻게 식단을 하시는지.. 궁금하네요
고구마1-2개
달걀2개
방울토마토5-10개
더단백 초코 단백질음료
비타민
견과류 1봉
아메리카노 또는 탄산수
이렇게 먹었더니 3키로가 빠지더라구요.
6일째부터는 러닝 인터벌로 1시간하고
아침 운동후 단백질음료
점심 일반식 (강된장, 양배추, 현미밥) 1식
저녁 다이어트식 1식 (닭가슴살 계란 단백질음료 야채 비타민 바나나 오트밀 등 번갈아가며 칼로리는 낮게 탄단지 골고루)
이렇게 해보려고 하는데 괜찮은지 고민입니다.
다들 어떻게 식단을 하시는지.. 궁금하네요
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