- 상은오
- 입문2022.11.08 22:56629 조회0 좋아요
11월 08일 (음식 1214kcal, 운동 232kcal)
- 음식
- 운동
1214/ 1962
232/ 327
성공
(653)
점심식사 : 432kcal (35.58%)
| 셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
| 켈로그 허니아몬드 시리얼 | 129kcal |
| 삶은 달걀 | 204kcal |
오후 간식 : 249kcal (20.51%)
| Dr.You 단백질 바 | 249kcal |
저녁식사 : 405kcal (33.36%)
| Dr.You 단백질 바 | 249kcal |
| 소고기스테이크 | 156kcal |
야식 : 128kcal (10.54%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
운동 : 232kcal
| 스미스머신 카프레이즈 | 9kcal |
| 케이블 푸쉬 다운 | 12kcal |
| 케이블 컬 | 32kcal |
| 케이블 푸쉬 다운 | 20kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 39kcal |
| 레그 익스텐션 | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 35kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 사이드 크런치 | 20kcal |
| 바이시클 크런치 | 20kcal |
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