- 타이썸
- 초보2022.11.09 20:02910 조회0 좋아요
11월 09일 (음식 1250kcal, 운동 217kcal)
당 무슨일…오늘 당을 40그람이나 먹다니…
나트륨도 결국 권장량 넘겼네 흑흑 ㅠㅠㅠ
총 칼로리는 양호하지만 성분은 그렇지 못했던 반쪽자리 하루였따 또르르…
갠차나..오늘 야근하느라 머리 무지하게 굴리니까 당 다 태울거야…!!!!!
나는야 앉아서 12시간은 너끈히 일하는 사무실 붙박이!
그래도 하루에 5000보는 꼬박꼬박 걷는중!
그려 선방했다 쳐~
일기 끗
나트륨도 결국 권장량 넘겼네 흑흑 ㅠㅠㅠ
총 칼로리는 양호하지만 성분은 그렇지 못했던 반쪽자리 하루였따 또르르…
갠차나..오늘 야근하느라 머리 무지하게 굴리니까 당 다 태울거야…!!!!!
나는야 앉아서 12시간은 너끈히 일하는 사무실 붙박이!
그래도 하루에 5000보는 꼬박꼬박 걷는중!
그려 선방했다 쳐~
일기 끗
- 음식
- 운동
1250/ 1473
217/ 245
성공
(195)
아침식사 : 200kcal (16.00%)
| [옵티멈뉴트리션] 플래티넘 하이드로웨이 초콜릿맛(1회,32g ) | 140kcal |
| 아몬드 브리즈 식이섬유 | 60kcal |
오전 간식 : 39kcal (3.12%)
| 귤 | 39kcal |
점심식사 : 478kcal (38.24%)
맛도리..?? 나트륨…내일부터 줄이자!^^!
| [오뚜기] 컵누들 로제맛 | 165kcal |
| 미트리 스팀슬라이스 핫데리야끼 | 225kcal |
| 구운양파 | 43kcal |
| 다진마늘 | 5kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.32%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 522kcal (41.76%)
오늘도 짱맛있었는데…과연 영양 밸런스는?!
| 돼지목살구이 | 343kcal |
| 찐 밤고구마 | 135kcal |
| 로메인 상추 | 24kcal |
| 마이노멀 알룰로스 | 0kcal |
| 다진마늘 | 2kcal |
| 사과식초 | 0kcal |
| 올리브유 | 16kcal |
| 간장 | 2kcal |
야식 : 7kcal (0.56%)
| 드립커피 | 7kcal |
운동 : 217kcal
| 홈트 | 80kcal |
| 빠르게걷기 | 137kcal |
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