- 하비_IM★
- 지존2014.12.20 16:15266 조회0 좋아요
가을에 찐 4키로 빼기!!
식욕이 터지니까 운동할 시간에 먹고 먹고 또 먹고 ㅠㅠ
다욧하다가도 위에 거지님이 들어 앉으셨나..
이 허기를 달랠 수 없어 계속 먹었답니다ㅠㅠ
맘을 다잡고!! 다시 3키로 감량에 성공 했습니다!!
밥은 천천히 30~60분 꼭꼭 씹어 먹고
소식을 하기 위해 틈틈히 물을 마셨답니다
식 후 1시간 있다가 천천히 스트레칭부터 스쿼트
하늘자전거 L자다리를 끝내고를 반복...
드디어 3키로가 빠져 나갔어요 ㅠㅠ 흑흑
잠시라도 손을 놓는 순간..
살을 다시 찾아 오더군요..
끝까지!! 방심 금지!!
다욧하다가도 위에 거지님이 들어 앉으셨나..
이 허기를 달랠 수 없어 계속 먹었답니다ㅠㅠ
맘을 다잡고!! 다시 3키로 감량에 성공 했습니다!!
밥은 천천히 30~60분 꼭꼭 씹어 먹고
소식을 하기 위해 틈틈히 물을 마셨답니다
식 후 1시간 있다가 천천히 스트레칭부터 스쿼트
하늘자전거 L자다리를 끝내고를 반복...
드디어 3키로가 빠져 나갔어요 ㅠㅠ 흑흑
잠시라도 손을 놓는 순간..
살을 다시 찾아 오더군요..
끝까지!! 방심 금지!!
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