- 상은오
- 입문2022.11.14 23:01180 조회0 좋아요
11월 14일 (음식 1174kcal, 운동 343kcal)
- 음식
- 운동
1174/ 1962
343/ 327
성공
(804)
점심식사 : 228kcal (19.42%)
| 셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
| 켈로그 허니아몬드 시리얼 | 129kcal |
오후 간식 : 99kcal (8.43%)
| 셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
저녁식사 : 591kcal (50.34%)
| Dr.You 단백질 바 | 249kcal |
| 공깃밥 | 177kcal |
| 냉동삼겹살 | 165kcal |
야식 : 256kcal (21.81%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 256kcal |
운동 : 343kcal
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 시티드로우 머신 | 22kcal |
| 암 풀 다운 | 22kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 덤벨 쇼더 프레스 | 15kcal |
| 머신 체스트프레스 | 7kcal |
| 체스트 플라이 | 40kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 52kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 니업 | 15kcal |
| 사이드 크런치 | 30kcal |
| 바이시클 크런치 | 32kcal |
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