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  • 달순
  • 정석2016.03.08 19:5162 조회0 좋아요
3월8일화요일 가벼운 유산소 약간
운동

*스트레칭
*런닝머신 (6.3)-15분
실내자전거 (등받이)-20분
*스트레칭 20분

*섭취량-1400가량

아침-소고기미역죽1/2
점심-쌀밥100g 돼지사태찜5젓가락 콩나물무침 총각김치한토막 맛살브로컬리볶음
저녁-부채살구이123g 아스파라거스 마늘구이 양상추 발사믹드레싱
간식-아몬드20알 페레로로쉐1알 커피2잔 고구마70g

아! 힘들다ㅜㅜ 비염 빨리 나아야 할텐데...넘 지치니까 당도 떨어지나? 초콜릿까지 사 묵었네ㅜㅜ
벨리 수업 불참-새 안무 들어가는데 미춰버리것네...

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 달순
  • 03.08 21:39
  • 나가리 아침엔 목땜시 죽 먹어요ㅜㅜ 죽 싥은데... 요즘 식단 신경쓰는거 할만 하더라구요. 조리법도 보게 되고. 쬐끔 다욧터다워졌다고나 할까요? 지지고 튀기고 한 음식 무지 좋아하는데 안 먹어도 잘 살아지네욥ㅋㅋ
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입문
  • 벵에돔
  • 03.08 21:31
  • 미춰버리지 마세요~~^^
    아플땐 집에 쫌 쉬셔도 됩니다.
    식단은 점점 좋아지네요. 아플땐 영양식 드셔야죠. 몸조리 잘하세요
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