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  • 궁짱
  • 입문2016.03.09 01:31214 조회0 좋아요
Q.크로스핏 하시는분들!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
크로스핏 입문 일주일차 입니당! 저는 저녁반으로 1시간 빡시게하고 1시간정도 걷고 있구요 식단조절도 하고있어용. 크로스핏 해보신분들 살 많이 빠지셧나요?? 체력증진은 진짜 짱이라고 들었는데ㅜㅜ 느낌이 살은 안빠지고 몸만 탄탄해지는 느낌이 들어가지구여 흑

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  • 궁짱
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댓글 (3)

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정석
  • sunnyyuni
  • 03.09 11:26
  • 그리고 클핏 오래 할 필요없습니다.
    워낙 고강도라서 20분 이내레 탈진할 것 같이 열심히 하시면 따로 또 걷거나 하실 필요없어요.저도 예전에 여성분들 끝나고 또 런닝하고 그런거 많이 봤는데 좀 별로인게...정말 클핏 그날 와드에 혼신을 다하면 절대 런닝 못해요 힘 다 빠져서요....
    고강도 인터벌 훈련의 효과는 유형에 따라 8시간 이상까지 지속되니까 끝나고 근육 붙는게 무서우심 스트레칭만 오래 해주세요
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.09 11:24
  • 저는 클핏 삼개월 엄청 열심히 다닌 사람입니다.
    평소 고강도 운동 젛아해서 등록했는데 확실히 근육펌핑 옵니다.
    그때 근육량이 훅 늘었는데 제가 키가 작아서(159) 솔직히 운동선수가 되어가는 느낌이 들었어요.
    다만 좋았던 것은 체력이 어마어마하게 늘었다는 것.
    그리고 운동 방법에 대해 많이 배우고 나왔어요
    그래서 그 뒤로 제 나름대로 변형해서 하고 있습니다.

    지방은 빠질 것이고 그 자리에 근육이 자리잡힐 것입니다. 체형 키 등에 따라 어떻게 달라지실지는 구체적인 정보가 없기에 뭐라 한부로 판단할 수 없네요.
    그리고 몸이 탄탄해지는게 좋은 겁니다....
    적어도 지방은 아닌거잖아요...
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초보
  • 88JK
  • 03.09 08:37
  • 크로스 핏이나 서컷트레이닝이나 맨손운동은
    거의 비슷한 맥락을 가진 운동법이에요
    모두 자신의 체력에 맞춰
    운동 방법, 종류, 시간 조절해서 하시면
    필히 효과 보실 거에요^^
    저는 맨손운동을 효과를 봤어요~
    처음이시면 운동종류에 기구는 제외하시고
    본인 체중을 이용한 운동을 하셔도
    충분히 감량하실 수 있어요:)
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