10주 동안 (두달하고 2주)
15키로 감량 가능할까요?
식이+운동으로
아침 공복운동 30분~1시간하고
오후에 헬스장 런닝1시간 싸이클1시간
저녁 신랑하고 같이 헬스장 런닝1시간 싸이클1시간
기구운동30분
주3회 개인피티 받구요~
이렇게하면 몸무게 15키로 감량
체지방은 10키로 감량 될까요?
아 그리고 다이어트 한약도 먹고 있어용

지금 2달 반동안 70키로에서 63까지
혼자 운동해서 뺏는데
이번에는 헬스장 끊고 개인피티도 끊어서
하려구요~ 확실히 더 도움이 되겠죠??
저 혼자 주2번정도 등산가고 파워워킹하고
이소라 주 4~5번해서 약 7키로 빼긴했는데 ㅎㅎ
이번에는 개인피티+한약 먹으며서 해보려구요
흠 먹는 것만 잘 조절하면
10주만에 15키로 감량가능할지 몹시 궁금하네용