- 껍딩
- 초보2022.12.11 02:2049 조회0 좋아요
12월 10일 (음식 723kcal, 운동 532kcal)
- 음식
- 운동
723/ 902
532/ 150
성공
(561)
점심식사 : 451kcal (62.38%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| [허닭] 일품 닭가슴살 스테이크 오리지널 | 135kcal |
| 계란프라이 | 106kcal |
| 깍두기 | 28kcal |
| 시래기나물 | 30kcal |
| (영양제) 더블엑스 종합비타민 | 5kcal |
| [한미양행] 워터밸런스 칼륨 포타슘 | 0kcal |
오후 간식 : 102kcal (14.11%)
| [남양유업] 맛있는우유GT 고소한 저지방 | 96kcal |
| [큐원] 알룰로스 1/10 | 3kcal |
| [맥심] 카누 미니 마일드 로스트 아메리카노 | 3kcal |
저녁식사 : 170kcal (23.51%)
| 시크리터 단백질 쉐이크 흑임자맛 | 155kcal |
| [한미양행] 워터밸런스 칼륨 포타슘 | 0kcal |
| [BB Lab] 히알루론산S | 5kcal |
| [한미양행] S콜라겐 뮤신 | 10kcal |
운동 : 532kcal
유산소+근력
| 빵느 초급 토요일 | 157kcal |
| 런닝머신 걷기 | 368kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
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