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  • 동짱예짱
  • 초보2016.03.09 22:0258 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 866kcal, 운동 443kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866/ 1973

443/ 328

성공
(1222)

아침식사 : 201kcal (23.21%)

너무배가고프다~~ㅜㅜ
고구마는~~1개만먹었음...
나름...참았다는~~ㅋㅋ
이제4일째.....
심기일전해야지....
자꾸...라면이....땡긴다...ㅠㅠ

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal

점심식사 : 572kcal (66.05%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
고추장아찌 (1소접시, 10g) 7kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 20g) 23kcal
돈육김치찌개 (1대접, 277g) 230kcal

저녁식사 : 78kcal (9.01%)
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
양배추 (1접시, 90g) 27kcal

간식 : 15kcal (1.73%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 443kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 70kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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