단기간에 빼는 살이 금방 요요온다는 건 잘 알고 있는데 갑자기 불어버린 체중에 너무 무기력합니다
3주간 나름 운동도 금주도 열심히 했는데 몸무게가 오히려 늘었어요
어젠 밤에 너무 속상하고 우울해서 막 눈물까지 펑펑

맘 굳게 먹고 연말모임엔 술 대신 생수로 대체하렵니다
누가 마시라고 강요한 것도 아닌데 늘 의지박약으로 술을 마시고 마네요 ㅠㅠ

제 경우엔 밤에 야금야금 먹는 견과류, 검은콩 등이 문제가 된 거 같아요
저와 함께 굳은 의지로 한 달 목표 함께 진행하실 분 비밀 카톡댓글 주세요
현재 163에 67키로입니다 ㅠ
1차 목표 4주간 9키로 감량
2차 목표 4주간 2키로 감량 및 유지
3차 목표4주간 유지 및 요요방지
제 다년간의 경험에 의하면 첫 달 빡시게
그리고는 2배 정도의 기간동안 유지 프로젝트 진행해야 됩니다
살은 빼는거 만큼 유지도 어려워요

진짜 멋지게 성공해서 후기 남겨봐요
전 혼자는 잘 안되네요

진짜 순수하게 운동, 의지, 식단으로 살 빼고자 하시는 분만 댓글남겨주세요
저 진짜 절실합니다 !