- 동굴비
- 초보2022.12.30 05:181,116 조회3 좋아요
한달 정도 몸무게 변화
시작체중 88.6키로
운동 주 6회 웨이트 1시간 30분정도
하루 섭취 칼로리 2000칼로리
월 가슴 삼두
화 등 이두
수 하체 앞다리
목 어깨
금 상체
토 하체 뒷다리 엉덩이
일 등산 이나 유산소(천국의 계단)
이번주는 1900정도로 맞춰 먹고 있네요
여름의 핫바디 위해서 정진!
운동 주 6회 웨이트 1시간 30분정도
하루 섭취 칼로리 2000칼로리
월 가슴 삼두
화 등 이두
수 하체 앞다리
목 어깨
금 상체
토 하체 뒷다리 엉덩이
일 등산 이나 유산소(천국의 계단)
이번주는 1900정도로 맞춰 먹고 있네요
여름의 핫바디 위해서 정진!
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