- 지안지안1007
- 다신2016.03.10 00:0471 조회0 좋아요
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03월 09일 (음식 959kcal, 운동 325kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
959/ 962
325/ 160
성공
(169)
아침식사 : 267kcal (27.84%)
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 딸기 (1개, 155g) | 38kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 127g) | 74kcal |
점심식사 : 270kcal (28.15%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 오징어국 (1대접, 150g) | 102kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 263kcal (27.42%)
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
간식 : 159kcal (16.58%)
| 잣 (직접입력알) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 325kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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