- Liaaa
- 정석2016.03.09 18:2522 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 493kcal, 운동 535kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
493/ 800
535/ 154
성공
(688)
아침식사 : 29kcal (5.88%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 잣 (7알) | 8kcal |
점심식사 : 290kcal (58.82%)
| 메타프로웨이WPC (1회분, 60g) | 214kcal |
| 저지방요거트 (1회분, 80g) | 36kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 127g) | 40kcal |
저녁식사 : 174kcal (35.29%)
| 요거그래놀라 (1회, 35g) | 145kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 40g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 55g) | 17kcal |
운동 : 535kcal
| 데드리프트 (8분) | 64kcal |
| 백익스텐션 (8분) | 64kcal |
| 케틀벨 스윙 (6분) | 120kcal |
| 마운틴클라이머 (6분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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