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Karen38
정석
2023.01.04 22:55
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[다신 17기] 4일차 식단+운동
1일4식으로 매끼니 탄수150이하, 닭가슴살 등은 100g정도로 섭취하고있습니다.
3식은 운동전, 4식은 운동 후 입니다!
운동은 피티1시간, 인클라인 경사로 40분
*운동칼로리는 조금 안맞을거 같아욤! 좀 덜했을거에요😹
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Karen38
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[다신17기] 1일차 식단+운동
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Monica5040
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[다신 17기] 3일차 체중, 식단
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한음9
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프찡이
01.07 00:25
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Monica5040
01.04 23:00
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