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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.03.09 20:2741 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 924kcal, 운동 389kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

924/ 2098

389/ 349

성공
(1214)

아침식사 : 202kcal (21.86%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[탐앤탐스]카페아메리카노 tall (1회분) 5kcal

점심식사 : 183kcal (19.81%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

저녁식사 : 331kcal (35.82%)
올리브 생과 (1회분, 30g) 21kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삼치구이 (1토막, 12g) 20kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
고추조림 (1/2인분) 97kcal

간식 : 208kcal (22.51%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

운동 : 389kcal
워킹 런지 (5분) 35kcal
밴드 체스트 프레스 (4분) 30kcal
바벨벤치프레스 (6분) 48kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (6분) 50kcal
커브스 순환운동 (6분) 78kcal
L자 다리운동 (5분) 30kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (3분) 18kcal
플랭크 (6분) 36kcal
머신 케이블 로우 (6분) 48kcal
줄넘기(세트) (200회) 16kcal

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