다이어트

프찡이
지존2023.01.07 23:2387 조회0 좋아요

1
1
1
1

[다신 17기] 5일차 식단 운동조금

아침 - 양상추100g 리얼그래놀라14g 현미그래놀라16g 계란1개 수제요거트60g

요거트를 야채드레싱이나 그래놀라를 섞어먹으려고 어제밤에 만들어뒀습니다 ㅎ

재료는 우유와 저지방저당플레인요거트뿐이라 부담이 적어요~

점심 - 해산물리조또(현미밥100g 오징어100g 새우100g 마늘조금 토마토소스150g)
소스는 방울토마토와 올리브유로만 만든 토마토소스라 부담적고 단백질풍부 쌀은 현미로대체

저녁 - 영혼의 단짝

운동은 골프연습1시간

프찡이
333! 삼시세끼세시간!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+3

[다신 17기] 1일차, 도전 시작

0 36 카@sam4302

+6

0 31 안젤리나짱

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 1
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동