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  • 영화짱
  • 초보2016.03.10 01:3347 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 2445kcal, 운동 257kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2445/ 1717

257/ 286

실패
(756)

아침식사 : 502kcal (20.53%)
[파리바게뜨] 낙엽브레드 (1/2개, 45g) 228kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal

점심식사 : 619kcal (25.32%)
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
고들빼기 (1/2소접시, 25g) 28kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) 21kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal

저녁식사 : 1,309kcal (53.54%)
대게 (1/2회분, 50g) 30kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
훈제오리 (1/2회분, 50g) 70kcal
생강차 (1잔, 100g) 65kcal
소주 (15잔, 675ml) 952kcal
굴 (1/2접시, 40g) 38kcal
[롯데] 치토스 (1/4봉지, 11g) 63kcal

간식 : 15kcal (0.61%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 257kcal
제자리 걷기 (10분) 17kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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