view-top

  • 리니둥둥
  • 정석2023.01.09 09:55626 조회4 좋아요
일반식으로도 살 뺄 수 있어(일주일 - 3.9kg)

매일 사진은 못 찍었지만
매일 1시간 이상 실내자전거를 타고 있어요 ㅎㅎ

+ 김쌤전신운동, 심으뜸하체운동, 신지니 팔뚝운동

매일 5000~10000보 걷기 까지!

운동으로 오전/오후 나눠서 2시간 이상씩 하고 있습니다

첫주는 다이어트 식단을 바로 할 자신이 없어서
먹은 만큼 운동하자! 라는 마음으로
매일 운동으로 1000kacl 이상을 소모하면서 일반식 먹었어요

2주차 때 부턴 다이어트 도시락으로 식단 관리 할겁니다 ㅎㅎ

그렇게 일주일 동안 감량한 몸무게는 3.9kg
아직 갈길이 멀었지만 설 전까지 빡세게 빼보렵니다

프사/닉네임 영역

  • 리니둥둥
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (35)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 카@winself94
  • 01.14 23:17
  • 와우...
  • 답글쓰기
입문
  • 카@limbang
  • 01.14 17:03
  • 굿🙌
  • 답글쓰기
초보
  • 계피빵
  • 01.14 10:49
  • 와 운동만으로 1000kcal 라니..ㅠㅠㅠ 대단하세요
  • 답글쓰기
정석
  • 리니둥둥
  • 01.14 10:54
  • 전 식단이 더 어려워요 ㅠㅠㅠ흐어어ㅓ
  • 답글쓰기
초보
  • 큰샘
  • 01.14 10:47
  • 전카니보어로-3.5정도 감량했는데 대단하시네요
  • 답글쓰기
정석
  • 리니둥둥
  • 01.14 10:54
  • 캬... 큰샘님도 대단하시네요
  • 답글쓰기
초보
  • Sj20239
  • 01.14 02:09
  • 👏
  • 답글쓰기
정석
  • 리니둥둥
  • 01.14 10:55
  • 👍
  • 답글쓰기
초보
  • 동동스동
  • 01.13 13:04
  • 하루 네시간! 🔥🔥
  • 답글쓰기
정석
  • 리니둥둥
  • 01.14 10:55
  • 재택근무자라 가능한 패턴...~~~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

1234

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동