다이어트

프찡이
지존2023.01.13 19:2937 조회0 좋아요

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[다신 17기] 11일차 식단 (당과의 전쟁)

아침 - 고구마100g 닭가슴살80g 수제요거트100g 현미그래놀라20g 리얼그래놀라10g 딸기3개

이렇게 먹었더니 이미 당50%...
설탕이 왜 죄악인지 세삼느낍니다😵

점심 - 수제요거트50g 롤페스츄리60g

선물받은 페스츄리가 있어서 반잘라서 100g 다이어리에 찍어봤다가 식겁..
안먹긴 그렇고 타협본게 60g..

저녁 - 생메밀면178g 들기름10ml 김가루10g

메밀100%를 먹으려했으나 파는곳이없다 ㅠ
인터넷에있긴한데 한끼먹기엔 너무 부담스러운가격...
(15000~20000만원😱)
함량33%인 이면도 힘들게구했습니다..

오늘 세삼느낀건 이렇게 먹었는데도

칼로리와 영양소에 좀 놀랐습니다...

오늘 식단 먹으면서 그렇게 달다싶은게 하나도없었는데
빵은 역시나고... 당은 진짜 답이없네요...😰

프찡이
333! 삼시세끼세시간!

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[다신17기] 6일차-식단&운동

0 39 흐핫!!

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다신17기 ㅡ12일차 식단,운동

0 54 예쁜옷입자^^

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