다이어트

7킬로만더빼자
다신2023.01.16 15:2261 조회0 좋아요

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[다신 17기] 16일차 식단, 운동

★ 16일차 식단

아침식사: 미주라 통밀크로와상 베리맛 1개, 저지방우유 1개

점심식사: 바나나 1개, 단백할시간 카카오1개, 구운계란2개, 방울토마토5개, 저지방우유2개, 홍삼정 진 에브리타임1개, 호박에 빠지다 콜라겐 1개

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈1개, 저지방우유1개, 구운 파래김 1봉지, 고기만두 2개 반

★ 16일차 운동
*동사무소 요가 105분(2시간인데 출석체크5분, 10분 일찍 나옴): 초반이라 앉아서만 하다가 끝에 서서하는 자세 몇 개함
*걷기(3513보)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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17기 미션등록 1월16일(체중)

0 46 건강하게잘살자

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[다신17기]12일차 운동+눈바디+식단미션

0 75 먹어봤던그맛!!

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