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  • 프찡이
  • 지존2023.01.26 23:1274 조회0 좋아요
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[다신 17기] 20일차 식단 + 운동

점심 - 현미밥130g 미역줄기50g 숙주나물50g 명란구이30g 닭가슴살120g 저칼로리소스15g

오후간식 - 곶감1개

저녁 - 생메밀국수160g 김가루15g 들기름15g

운동 - 줄넘기10분 런닝3km 복싱1시간

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  • 프찡이
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 다시!해보자79
  • 01.31 09:14
  • 딱 보기 좋은 바디ㅡ다이어트 식단은 계속안해도 될듯.저것만 먹고 운동도 열심히!가능합니까?ㅇㆍㅇ
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지존
  • 프찡이
  • 01.31 09:27
  • 생각보다 배부르고 영양소는 고단백으로 챙겨먹으려해서 그런지 운동도 문제없습니다!😊
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지존
  • 다시!해보자79
  • 01.31 09:28
  • 프찡이 진짜 배고프지 않고 에너지 생기는 진정한 클린식이네요.살도 잘 빠질것같아요~
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지존
  • 프찡이
  • 01.31 09:43
  • 해보자님 식단도 잘봤습니다 ㅎ 잘만들어드시네요! 저도 참고하겠습니다👍
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지존
  • 다시!해보자79
  • 01.31 10:02
  • 프찡이 저는 그냥 살고자.하지만 그래도
    일반식같은 밥처럼 ㅡ하고 있는데
    저도 님처럼 조금더 신경써서 해봐야겠어요
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지존
  • 프찡이
  • 01.31 10:51
  • 다시!해보자79 같이 화이팅입니다!!!🥬🥦🍳
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