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  • 꾸미꾸미꾸미
  • 초보2023.01.27 07:26174 조회0 좋아요
Q.5월 예신입니다,, 다이어트약 어떨까요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
5월 예신인데 웨촬때 7키로 정도 감량하고
다시 그대로입니다ㅠㅠ,,
마음만 급해서 다이어트약을 고민인데 예랑이는 굳이 그렇게까지 하냐고 반대하네요ㅜㅠ
어떡하죠,, 심히 고민이네요

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5월까지 한달에 몇키로 감량이 적절할까요,
3 133 꾸미꾸미꾸미
허리디스크 심한 대학생 입니다.
0 46 띠작이

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (8)

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정석
  • Karen38
  • 01.27 08:41
  • 이미 7키로 감량하신것두 대단한거라고 생각해요.👏
    약은 몸에 안맞는경우 부작용이 있을수도있고, 약에 의존하게 될 수도 있다고 생각해요.
    (이거 하나쯤이야 약먹으니까 괜찮겠지 = 안빠짐 //약은 도움정도일뿐)
    먹는 양을 너무 줄여도 살이 안빠진다는 거!
    혹시 지금 키대비 체주으골격근량,체지방량은 어느정도이신가요?
    식단과 운동은 어찌하고 계실까욤?!
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초보
  • 꾸미꾸미꾸미
  • 01.27 09:42
  • 지금 키는 162
    가장 최근에 쟀던(1/9) 인바디는
    체중59.9/골격근량20.9/체지방량21.2이네요ㅜㅜ
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정석
  • Karen38
  • 01.27 10:48
  • 꾸미꾸미꾸미 그래두 감량 많이 하셨는데두 골격근량이 20kg 이 넘으시군요! 👏멋지세요👏
    체지방을 줄이시려면 먼저 식습관을 한번 더 돌아보셔도 좋을 것 같아요!
    간단하게는 간식/음료 - 내가 평소에 먹고있는게 무엇인지 사진찍어서 확인해보고 줄이기
    음식은 너무 칼로리만 본건 아닌지 확인하기 (생각보다 당이 높을 수 있어요)
    운동은 부위별로 근력과 유산소 를 함께 병행했는지 확인하기 등등 있을 것 같아요
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정석
  • Karen38
  • 01.27 10:49
  • 꾸미꾸미꾸미 체지방 감소에는 식단이 메인이니 식단을 우선으로 하고 하시다가 패턴 잡히면 조금씩 운동추가하셔도 좋겠네요!
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정석
  • Karen38
  • 01.27 10:50
  • 꾸미꾸미꾸미 TMI로 다이어트 보조제도, 근합성제도 서로 반대작용하는 제품도 있어서 조심할 필요는 있을 것 같아요 :)
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정석
  • Karen38
  • 01.27 10:52
  • 꾸미꾸미꾸미 눈바디에도 집중해주세요! 의외로 변화가 눈바디에 더 잘 나타날 수 있어요!
    인바디는 그날 몸에 수분상태, 공복여부 등에 따라 결과가 매번 다르잖아요😁
    응원해욤!
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초보
  • 꾸미꾸미꾸미
  • 01.27 14:50
  • Karen38 와,,, 이렇게 친절한 답변 ㅠㅠ 너무 감사해요
    잘 참다가 헬스하고 저녁에 집가면 입이 터지는 것 같아요,,,,!
    식단운동이 젤 크겟죠
    지금은 헬스 주3-4일은 하려고해요!
    참고할게요 너무 감사해요🫶🏻
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정석
  • Karen38
  • 01.27 15:07
  • 꾸미꾸미꾸미 ㅎㅎ 도움이 되었음 좋겠네용🥰 다신에 식단이나 근황 올려주심 올때마다 찾아갈게요~! 신부가 가장 이뻐보일 그날을 위해 노력하는꾸미님 응원합니다😍 좋으려고 하는거니 넘 스트레스 안받으셨음 좋겠오요
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