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  • 김봉졸
  • 입문2016.03.09 23:4438 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1276kcal, 운동 313kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1276/ 1321

313/ 220

성공
(139)

아침식사 : 173kcal (13.56%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
홍차 (1인분) 2kcal

점심식사 : 722kcal (56.58%)
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
비엔나소세지 (10개, 80g) 240kcal
생선까스 (1인분, 60g) 120kcal

저녁식사 : 150kcal (11.76%)
[오뚜기] 옛날구수한누룽지 (1회분, 30g) 115kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 231kcal (18.10%)
[네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 (1봉, 5g) 22kcal
팥보리빵 (1회분, 70g) 209kcal

운동 : 313kcal
러닝머신 달리기 (15분) 100kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 125kcal
러닝머신 걷기 (15분) 50kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
계단내려가기 (1분) 3kcal

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