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  • 나도르벨수이소나
  • 초보2023.01.31 07:411,064 조회8 좋아요
3번째한달기록ㅎㅎ

1월 한달기록입니다ㅎㅎ

사실 1월엔 행사가 많아 그냥유지만 하자고생각해서 많이 빠지진않았어요ㅎㅎ
3개월동안 총20.9키로 감량 했네요
아직 10키로감량이 더 남았지만 할수 있다고생각합니다

다들 화이팅 하세요

식단은 아침,점심, 아메리카노계란1 저녁 샐러드
운동은 싸이클 2시간 걷기 2~5시간(그때그때다름)
치팅은 주말중 하루 한끼 이고 치팅이어도 밥,튀김은 제한합니다.


ㅋㅋㅋㅋ가짜 배고픔에 속지마시길..; 머가먹고싶다~ 가짜예요
돌이라도씹고싶다가 진짜배고픔입니다ㅋㅋ
가짜 배고픔이오시면 물한잔가득, 가글,양치 하세요ㅎㅎ

가끔 현타와서 내가 왜이리살아야하나 싶을때가 있는데
자기최면거세요~~ 넌지금까지 잘하고 있었다. 너가 자랑스럽다. 이정도노력이면 넌완전멋있는 애야
자존감과 자신감을 다시 넣어야해요ㅎㅎ
오늘도 전 최면을 걸어봅니다.
다들 화이팅!!!!



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  • 나도르벨수이소나
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댓글 (64)

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  • 바버뿐
  • 02.09 00:17
  • 멋져요오오오 🙀🙀🙀
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초보
  • 린^^
  • 02.08 22:39
  • 멋져요😍
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입문
  • jiniussc
  • 02.08 22:38
  • 멋져요
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초보
  • 카@zlxl7353
  • 02.08 22:20
  • 멋져요 ㅠㅠ다이어트 진짜 대단한거같아요
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입문
  • 신소신소
  • 02.08 21:33
  • 헐 대박이네요 🔥🔥🔥
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초보
  • 다뺗
  • 02.08 19:52
  • 진짜 멋진분이시네요👍 자극받고 갑ㄴ다
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초보
  • 나의몸몸몸매*
  • 02.08 19:25
  • 멋지세요
    다이어트하려고맘먹는데 왜이리몸이안따라줘서 왜이러나 하고있던참이에요
    도움이되었어요

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초보
  • 다온주인
  • 02.08 18:54
  • 멋있어요!
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초보
  • 58kg렛츠고
  • 02.08 18:37
  • 멋지세요!
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입문
  • 빙그레뽈
  • 02.08 18:31
  • 대단하세요👍👍👍
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