- 갸갸갸갸갸
- 초보2023.02.01 23:0613 조회0 좋아요
02월 01일( 운동 240kcal)
운동 240kcal
| 덤벨풀오버 (3세트, 45회) | 20kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (4세트, 60회) | 18kcal |
| 바벨 인클라인 벤치프레스 (3세트, 45회) | 5kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (4세트, 60회) | 7kcal |
| 푸쉬업 (3세트, 30회) | 9kcal |
| 케이블 프레스 다운 (4세트, 40회) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2세트, 20회) | 2kcal |
| 덤벨프레스 (4세트, 60회) | 24kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (4세트, 60회) | 16kcal |
| 백 익스텐션 (4세트, 38회) | 20kcal |
| 레그레이즈 (4세트, 80회) | 37kcal |
| 크런치 (3세트, 30회) | 9kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 15분) | 57kcal |
0
12
