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릭스
초보
2023.02.03 09:14
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2월 3일 아침
악사 뮤즐리 크리스피 50g
오스트렐리아스밀크 풀크림 200ml
플레인요거트 70ml
미트리 닭가슴살 갈릭스파이시 100g
귤 42g
근손실 나고 충격받아서 탄수 섭취 늘렸는데 양이 조금 버거움..
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릭스
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· 2월 2일(식단 1,559kcal / 운동 255kcal)
· 회사 식당에서 점심식사 하시는 분들 단백질 부족하면 어떻게 하시나요?
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02월 03일( 오전간식 50kcal)
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02월 03일( 아침식사 127kcal)
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sun^^
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